申傅太阳城:如何提高免疫力

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  • 有神马都不如有抵抗力,那么该如何提高免疫力呢。
  • 生活作息
  • 不熬夜,晚上11:00之前睡觉,早上7:00“起床”,中午小睡半小时。
  • 饮食规律
  • 饮食要做到:“【皇】帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”。

早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少,这是最好的饮食习惯;但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。 长期不吃早餐容易得胆囊炎[、胆结石,午饭不按时吃容易得肠胃病,晚餐吃得多容易发胖、三高。<民以食为天>,这一点尤其要注意。

  • 合理膳食

平时要少吃肉,肉吃多了会增加血液中的胆固醇,增加心血管疾病等发病风险。

要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量,改善消化功能,减少便秘,预防直肠癌等疾病的发生。

人们常说40不惑50「知天命」,你知道茶寿是多少吗?

在我们中华的传统文化中会用不同的词语来表示人的年龄,比如大家常说的30而立,40不惑,50「知天命」。那你知道60、70、80、90、100《又都怎么称呼吗》? 现在我们就来聊一聊。60岁被称为耳顺,而70(岁被称为古稀之年),耄是称呼80(岁的), 耋是[90(岁的)称呼。(所以也有人)称8

  • 坚决少抽烟
  • 『全世界最不好的习惯是抽烟』。‘抽烟的人’,{易患气管炎}、肺气肿或者肺心病,最后走向肺癌,这是死亡三部曲。
  • 坚决少喝酒
  • 健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。{所以人一定不要当情绪的俘虏},而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,【不要让情】绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。

知足常乐、自得其乐、「助人为乐」。

  • 家庭不和睦,人就易生病
  • 有的家庭小吵天天有,大吵三六九。{要知道人的疾病}70%‘来自家庭’,人的癌症50%‘来自家庭’。
  • 离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个是有科学依据的。所以提高免疫力在一点一滴,赶紧行动起来吧!


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网友评论

  • 2020-09-05 00:01:05

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