申傅开户网站:感冒时应该注意的饮食

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【感】冒是一种小病,几乎所有人都曾中招。尤其在「冬」季,温度偏低,在外活动时稍微不注意就可能患上感冒,或者一觉醒来鼻子不通,感冒来临也是常有的事。感冒患者如何饮食?



1、少吃多餐



《感冒后都会出现食欲减退的现象》,〖这〗时一定不能逼着自己吃太多,‘不妨改用少吃多餐的模式’。可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给。

2、‘少吃粗纤维食物’



『感冒期间』,人的胃动力较弱,应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物,‘如芹菜’、〖韭菜〗、“茼蒿等”。饿时时候首选易消化的食物,《如胚芽粥》、汤等等,随着病情好转,(消化功能恢复),(可逐步过渡到正常饮食)。

3、适当补充蛋白质


『「冬」季艾灸』好处多,藏阳好时机,千万别错过

中医讲究:“(春生),<夏长>,“秋收”,‘「冬」藏’”。 进入「冬」天,人的身体受到寒冷天气的影响,【也会】出现阴盛阳衰的状态, 很容易受到寒邪的[侵袭,出现各种身体疾病,《艾灸是「冬」季防治疾》病的一大好方法,既能治病,又能养生。『「冬」季艾灸』,能实现“治病+养生”二合一的功效。 「冬」


人体相对虚弱时,消化液分泌较少,(建议通过鸡蛋)、鱼肉补充优质蛋白,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,〖有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力〗。 煮鸡蛋[、牛奶蒸蛋羹、『醪糟』荷包蛋、<清蒸鱼都是不错>的选择。

4、及时补水



感冒患者多伴有发热、出汗,【有的还会服用解表药物】,<水分消耗大>。因此,一定要及时喝水,别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主,〖也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁〗。如果嗓子红肿,可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、『冰糖炖雪梨』、鲜甘蔗汁、【鲜马蹄汁】, 有[助于清热去火。

5、少吃油腻甜食



『感冒期间』要少吃甜食和油腻食物,因为甜食会增加痰的分泌量和黏度,『还易导致腹胀』,抑制食欲;而油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱。

6、多吃蔬果


蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物, 对病毒有[一定的抑制作用。

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