我们天天都需要蒙受许多的社会压力，以是许多人都有睡眠障碍的症状。详细表现是，无论何等疲倦和困倦，都很难进入睡眠状态，纵然你睡着了，也很容易莫名其妙地醒来。但我们忽略了一点，那就是睡眠姿势。
一、仰卧
现在许多的事情模式，都是坐在电脑前，长时间保持姿势，以是很容易发生很大的脊柱受压。以是越来越多的人患上颈椎疾病，这时我们可以选择仰卧的睡眠姿势。但主要的是，当你仰卧时，由于重力的吸引，很容易导致唾液和舌头下垂，这会榨取喉咙和呼吸系统，以是很容易打鼾。
二、躺在左侧
随着生活条件的改善，饮食水平也有了很大的提高，因此越来越多的人泛起了种种不良的饮食习惯，如暴饮暴食等，容易导致胃溃疡，即肠胃排泄过多的胃酸，进而侵蚀胃。鉴于这种情形，我们建议睡在左侧，由于这样可以制止体内过多的胃酸反流，而且对肠胃也能起到很好的珍爱作用。
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三、躺在右侧
冠心病是一种由动脉硬化引起的心脏异常，其详细症状是心脏血管狭窄，若是不注意心肌缺血、供氧不足等危险，我们建议睡眠姿势在右侧，由于在正常情形下，心脏在左侧生长，以是右卧不会榨取心脏和血管，可以大大削减心绞痛和心律失常等症状，同时还可以放松全身的神经和肌肉，更有利于睡眠康健。
四、最不科学的睡眠姿势
俯卧是我们常说的靠胃睡觉的说法。我信赖有不少人喜欢这种睡姿，由于许多人以为这种姿势更有安全感，但这种姿势会使整个胸部受到榨取，不仅会对心脏、肺等部位造成危险，还会对呼吸造成严重影响，严重影响睡眠质量。
五、最科学的睡眠姿势
在所有的睡眠姿势中，经由对照发现，躺在右侧的睡眠姿势可以说是最科学的睡眠姿势，首先，它不会对身体器官造成榨取，也不会影响睡眠中的气和血的运动，当躺在右侧时，肺可以最大水平地呼吸，更容易进入深度睡眠状态。
睡觉姿势不仅会对我们的身体康健有一定的影响作用，睡觉姿势与每小我私家的性格和康健状况也存在一定联系。虽然有对照康健的睡眠姿势，但照样根据小我私家习惯会舒服些，不外也可以试试其余睡眠姿势哦。
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