allbetgmaing客户端下载:当季果蔬最新鲜!夏日的时令果蔬有哪些你知道吗

时间:2个月前   阅读:31

进入夏日以后,吃时令的水果蔬菜养生可谓是再好不过的。夏日也是果蔬的盛产季节,各具特色的水果蔬菜,可以知足我们对于营养的吸收。从养生学来看,选择当季的水果蔬菜才气更好地吸收营养,保持身体供需平衡。

夏日特色水果吃什么?

1、桑葚

初夏,也是桑葚成熟的季节,从绿色到红色再到紫红色,暖风吹拂,桑叶下那一颗颗三五成聚的桑葚,在风中微微颤抖,很是诱人。早在两千多年前,桑葚已是中国天子御用的补品,又被称为“民间圣果”,营养成分也是极其的厚实。


2、西瓜

西瓜是最具特色的夏日水果,解暑生津,自古就有“自然白虎汤”的美誉。吃西瓜稀奇讲求时令,不宜一次吃太多,在享受鲜味时照样要有些控制。

3、樱桃

樱桃是一种含有厚实营养物质的食物,富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C等营养物质,是夏日美容养颜的好选择。樱桃含铁量很高,爱美的人都喜欢用樱桃美容,将樱桃汁涂抹在脸上以及有皱纹的地方,久而久之可使你的肌肤红润有光泽,樱桃还具有美白祛斑的功效。


4、柠檬

夏日要吃得康健,还能美容,是大部分女性的追求,那么富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬即是夏日选择消暑美容的圣品。夏日很多人会神疲乏力,长时间事情或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡的水,清新酸爽的味道能让人精神一振,更可以打开胃口。

炎天炎热,常常会让人以为没有胃口,不想进食,那么在炎天吃什么可以增添食欲呢?

1、冬瓜

冬瓜有很好的清热解暑功效。冬瓜还附有多种维生素及人体所必须的微量元素。2、绿豆

绿豆性味甘寒,具有解暑的功效。但要注重的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到损坏。

夏日养生饮食原则

多吃瓜类蔬菜。瓜类蔬菜含水量较高,而夏日气温高,人体丢失的水分多,须实时弥补。

多吃凉性蔬菜。有利于解暑去燥。苦瓜、番茄、芹菜、生菜等,都属于凉性蔬菜。

炎天的酷暑难受,若是不再搭配一些新鲜的果蔬,又能怎么能够让人“胃口大开”呢?在保证鲜味的同时,还可以提供营养。

进入夏日以后,吃时令的水果蔬菜养生可谓是再好不过的。夏日也是果蔬的盛产季节,各具特色的水果蔬菜,可以知足我们对于营养的吸收。从养生学来看,选择当季的水果蔬菜才气更好地吸收营养,保持身体供需平衡。

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